Fitness

recuperación activa día de descanso

5 entrenamientos para una recuperación activa

Cuando estás trabajando para conseguir un objetivo de fitness, como correr una 10K o llegar a lo más alto de la tabla de clasificación en tu clase de TotalPump, tomarte un día de descanso puede parecer contraproducente. Después de todo, cuanto más trabajes y sudes, mejor resultado obtendrás, ¿verdad? En realidad, lo contrario no podría
mujer como estar en forma a los 40

Cómo estar en forma a partir de los 40, si eres mujer.

“Por qué las mujeres de 40 y 50 años son la nueva ‘generación sin edad'”, reza un titular de la publicación británica The Telegraph. Según la encuesta exclusiva de la editorial, el 96% de las mujeres de más de 40 años “no se sienten de mediana edad en absoluto”, y dos tercios se consideran en